Parliamo di....Alimentare la nostra pelle

ALIMENTI PER CURA DEI PROBLEMI DELLA PELLE


Queste potrebbero essere delle soluzioni semplici ed naturali. Prendersi cura di se stessi, cercando di aiutare al proprio organismo, con dei alimenti ben scelti.Magari potrebbero funzionare da soli, o ancora meglio abbinati con dei integratori di sostegno, o delle tisane.

Ci sono delle tantissime problematiche della pelle, che vengono sottovalutate. Solitamente perche, con dei mezzi moderni, come per esempio trucchi, possiamo nasconderli. Ma a lungo andare, questi problemi cutanei, possono diventare sempre più grandi, o svilupparsi e peggiorare.

Il mio consiglio sarebbe, e sempre meglio prevenire!!

Sappiamo che avere una buona alimentazione in questi casi potrebbe funzionare, ma bisogna arricchirla con dei alimenti più indicati per ogni tipo di problematica cutanea.

La vitamina A,
definita la vitamina della bellezza, è un ottimo rimedio contro la pelle secca, favorisce i processi di rigenerazione e protegge dagli agenti atmosferici.
La vitamina E
aiuta a combattere i segni del tempo, migliora il trofismo della pelle, protegge l’integrità delle membrane cellulari, previene le rughe, attenua i segni del tempo.
La vitamina C
dona elasticità e tono ai tessuti.
Lo zinco concorre alla riparazione dei danni

ACNE
Optate per cibi ricchi di vit A,C, betacaroteni ( melone, spinaci, broccoli)
Evitate cibi lavorati, scatolati e grassi, meglio una dieta latte-ovo-vegetariana, per eliminare delle tossine dal circuito sanguinio.
Indicata:
avena-stimola il metabolismo e attiva eliminazione delle scorie.
Betulla - depurativa
cetriolo - azione rinfrescante e depurativa
Mirtillo - protegge la microcircolazione cutanea
Siero di latte -potente depurativo, diuretico, regolatore della flora batterica
Carota - protegge la pelle, favorisce rinnovamento
Lievito - attivita disintossicante epatica
Limone - depurativo e antisettico generale

PELLE SECCA
Alimenti ricchi di vitamina A e Omega 3 come:
Salmone - aiuta la formazione di "colesterolo buono"
tonno fresco , pesce azzurro in generale.

ROSACEA
Preferite frutta e verdura ricchi di antiossidanti come broccoli,cavolini di Bruxelles e melone

SEBORREA
Aumentare quantità di vitamina A, B6, H.
Alimenti più indicati:
Carciofo - migliora le prestazioni epatiche , aiuta eliminazione dei grassi dal organismo
Polline - integratore vitaminico e minerale, serve per rendere ottimale il metabolismo
Lievito - ricco in gruppo di vitamina B